X

Uso de cookies: Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar la experiencia de navegación y ofrecer contenidos y publicidad de interés. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra Política de cookies

ComunicaeV5

GrupoLaberinto recomienda 20 hábitos para ser más feliz en 2020

El año termina, las celebraciones cesan y con ellas la euforia, e inevitablemente se piensa en lo que los 12 meses que han pasado se han llevado. Es un periodo de nostalgia, que hace sentir a uno vulnerable, sensible, incluso triste. Y sí, tal vez las resoluciones del año pasado han sido un fracaso, pero este año se tiene una nueva oportunidad para ser feliz. GrupoLaberinto, el último concepto de psicoterapia, enseña 20 hábitos con los que conseguir felicidad este 2020

Published in Madrid the in Mujer , Hombre , Sociedad , Madrid , Medicina alternativa

A continuación, Grupolaberinto, explica 20 hábitos para lograr la felicidad en el año que entra:

Vivir el presente: obsesionarse con el pasado o con el futuro, ambos fuera del control de uno, es una de las principales causas de ansiedad y angustia. Disfrutar lo que se vive 'aquí y ahora', es esencial para sentirse satisfecho con la vida y por tanto, ser feliz.

La felicidad está en uno: algo muy común y muy equivocado es creer que otras personas son responsables de la felicidad de uno mismo. Es importante aprender a ser feliz de manera independiente, las demás personas (familia, amigos, pareja…) son complementos de la felicidad de uno, no su origen.

Establecer metas: de esta manera se consigue ser más consciente de los logros. Hay que plantear metas realistas y no saturarse, la finalidad es ver resultados, no colapsar. Cada meta establecida y superada es un paso más para acercarse a la felicidad.

Hacer ejercicio: científicamente la actividad física produce proteínas y endorfinas que hacen sentir felicidad, y si a esto se le suma la mejora de la imagen, se tiene una bomba de felicidad al alcance de la mano. Se puede empezar poco a poco con unos minutos al día, y aumentar conforme pase el tiempo y según las necesidades.

Dormir más: dormir ayuda al cuerpo a recuperarse, proporciona más productividad y positividad. Conseguir un descanso adecuado disminuye la sensibilidad ante las emociones negativas, lo que va a traer beneficios a la salud mental y a la felicidad de uno.

Salir al aire libre: dar un paseo, sentir el aire fresco en la piel y ver la luz del día, hace sentir a uno renovado y descansado. Solo 20 minutos al día pueden traer grandes mejoras en el estado de ánimo y ayudar a afrontar con una mejor actitud el día y la semana por delante.

Voluntariado: los actos de bondad son gratificantes. Por pequeña que sea la ayuda, sentir que se apoya una causa, da un propósito, hace sentir como parte de una comunidad y mejora la imagen personal, obteniendo como consecuencia: felicidad.

Sonreír: reír no solo aparenta felicidad, sino que la origina, disminuyendo el estrés y aumentando las endorfinas. El cuerpo no es capaz de distinguir entre una risa falsa o real, por lo que se puede empezar por obligarse unos minutos al día, hasta conseguir una sonrisa real.

Meditar: meditar es una manera de despejar la mente y calmar los pensamientos, por lo que ayuda a mantener una visión clara de las metas. Unos minutos al día pueden ayudar a cesar las dudas y conservar una buena actitud.

Dar las gracias: agradecer, de corazón. Ser consciente de todo aquello que se tiene que agradecer genera beneficios emocionales y aumenta los niveles de satisfacción personal.

Conectar con lo que da felicidad: la rutina y la edad son, en ocasione,s el motivo por el que se cree que ciertas actividades no están hechas para uno. Hay que olvidarse de todo esto y encontrar algo que sea divertido y aumente la felicidad.

Buscar algo nuevo todos los días: ser más observador, y notar los pequeños detalles que suelen pasar desapercibidos, es una buena manera de vivir el presente. Lo conocido aporta cada vez menos satisfacción, además de que seguro se encuentra algo que antes parecía insignificante y que ahora da felicidad.

Desconectar de los problemas: realizar actividades que se disfruten y que requieran un alto grado de concentración es ideal para olvidar por un periodo de tiempo los problemas, y así dar un descanso muy necesario a la mente.

Ponerse en primer lugar: es necesario equilibrar la agenda. Por más ocupada que ésta sea, en algún momento de la semana debería de haber un espacio, única y exclusivamente para uno.

Construir la red social: no, no se hace referencia a esas redes sociales. Se ha de conocer gente, quedar con amigos o familia que de verdad estén ahí para uno. Socializar tiene beneficios infinitos, y hacerlo detrás de una pantalla no los da.

Aprender de las experiencias: hay que vivir las experiencias en el presente. Si se presta más atención a construir recuerdos, y menos a los objetos y al pesimismo, se conseguirán mejoras notables en el estado de ánimo.

Dejar el pesimismo: hay que ser capaces de ver el 'vaso medio lleno', e intentar encontrar el lado positivo de cada situación, ya sea buena o mala. Hay que tener presente que al final, todo lo que se vive deja un aprendizaje.

Redefinir los valores: hay que apartarse de todo aquello que causa ansiedad o estrés, y que se justifica con el hecho de que son obligaciones. Ordenar las prioridades ayudará a decidir si aquello que hace infeliz a uno, merece la pena seguir en la vida.

Evitar las comparaciones: compararse con otra persona, no va a aportar nada positivo. Hay que tener en cuenta que cada persona tiene una historia propia y diferente, que no tiene nada que ver con la de uno. La única historia que importa para lafelicidad, es la que uno vive.

Perdonar: la única manera de dejar el pasado atrás es con el perdón. El peso de los rencores impide avanzar en el camino hacia la felicidad, así que la primera tarea es reflexionar sobre aquello que ha hecho daño, para poder iniciar el proceso del perdón. Es duro, pero quitar el peso de los hombros valdrá la pena.

Acerca de GrupoLaberinto
GrupoLaberinto nace con vocación de acercar a España el último concepto de psicoterapia, desde un claro compromiso con la felicidad y el bienestar, junto a la mejor atención al cliente. Con un destacado equipo de más de 10 psicólogos y psiquiatras especialistas en los diferentes campos de la salud y la psicología, GrupoLaberinto marca la diferencia con una nueva forma de hacer terapia que, además, quiere compartir a través de sus constantes talleres y cursos profesionales y divulgativos.
GrupoLaberinto interviene en todos los ámbitos de la psicoterapia y en todos los momentos evolutivos de las personas: adultos, niños, adolescentes o tercera edad; terapia individual o grupal, de pareja o familiar; y con diverso nivel de gravedad de los problemas, que abarcarían desde la atención a los colectivos más vulnerables, como son las personas con enfermedad mental grave, hasta el apoyo a estudiantes o situaciones de insatisfacción transitorias.
GrupoLaberinto está comprometido con la investigación y la formación de nuevos profesionales, manteniendo convenios de colaboración con distintas universidades (Universidad Complutense UCM, Universidad Europea UE, Universidad Internacional de Valencia UE, Universidad Internacional de la Rioja UNIR…). Cada área de intervención está dirigida por un especialista en la materia, contando con uno de los equipos más prestigiosos a nivel nacional.

https://www.grupolaberinto.es/

Calle de Joaquín Costa,15

Síguenos en:
https://twitter.com/grlaberintopsi/

https://www.facebook.com/laberintogrupo/

Press kit

If you wish to receive more information about this press release, you could send a request on the following link:

More information

Related Press Releases

Free communication consulting

If you are a business owner, it is important to work on and pay attention to your communication. Comunicae offers a free session with one of our consultants to analyze and improve your communication strategy.

Apply now

Featured Press releases

    Without data, for now.