Para Secretos para el Bienestar –secretosparaelbienestar.com- el sueño es tan vital para la supervivencia, como el agua o los alimentos.  Pero lo que muchos no son conscientes es que la falta crónica de sueño puede conducir a una serie de problemas de salud, como presión arterial alta, la obesidad, la depresión, la producción irregular de hormonas, un sistema inmune debilitado, lapsos de memoria, irritabilidad constante, y la disminución de tiempos de concentración y diversos tipos de reacciones negativas para la salud.

Pero muchas personas que padecen problemas de sueño nunca llegan a ser conscientes de ello.  Si usted es de ellas y piensa que disfruta de un sueño reparador y efectivo, atento a las señales que le indicamos a continuación.

Irregularidades en la alimentación y las ganas de comer. La falta de sueño puede hacer, tanto como crear ansias de comer como todo lo contrario, perder el apetito. El sueño deficiente crea disfunciones en el  reloj interno lo que produce comportamientos anormales, por lo que mucha gente gana o pierde peso durante los períodos de insomnio.

No recuerda dónde puso las llaves del coche. Su cerebro necesita dormir para refrescar y regenerar. Sin descanso adecuado, su memoria a corto plazo se verá afectada y recordar cosas sencillas del día a día se convertirá en un verdadero problema

Le cuesta mantener una conversación. Es un síntoma habitual. A muchas personas les cuesta mantener conversaciones medianamente largas. Rápidamente pierden la atención y no consiguen concentrarse en lo que se está tratando. Es habitual relacionar estos problemas con un sueño de mala calidad.

Te duermes al volante. Pero no solo conduciendo. Cuanto ves televisión, o el ordenador, o lees una revista. Si te quedas dormido con facilidad es que necesitas más y mejor sueño. 

Se siente enfermo. El buen estado del sistema inmunológico  depende directamente del sueño y se fortalece mientras dormimos. .Duerma al menos siete horas de calidad por noche para mantenerse sano durante toda la temporada.