A tendência de opinião sobre viver saudável durante 120 anos está a crescer exponencialmente. Há muitos centenários em Madrid, e o mais velho é Luis Carrasco – Muñoz y Pérez de Isla, com 111 anos. Até há poucos meses, a espanhola María Branyas, que viveu até aos 117 anos, detinha o recorde mundial de longevidade. Hoje, a pessoa mais velha de Espanha é Angelina Torres Valbona, que, aos 112 anos, tem uma cabeleira impecável.

O conceituado e conceituado cardiologista, Dr. Manuel de la Peña, emblemático dirigente espanhol no domínio da longevidade, diretor da Cátedra Coração e Longevidade e presidente do Instituto Europeu de Saúde e Bem-Estar Social, salienta que há dias visitou Mercedes Álvarez Montero, de 106 anos (nascida a 7 de julho de 1918), na sua casa em Madrid.

Mercedes Álvarez Montero, paradigma da longevidade
O Dr. De la Peña teve a oportunidade de realizar uma entrevista clínica com Mercedes Álvarez Montero, uma mulher extraordinária de 106 anos. Apesar da idade avançada, Mercedes goza de grandes faculdades mentais e de uma saúde invejável. Durante o encontro, Mercedes partilhou o seu segredo para uma vida longa e feliz: um estilo de vida saudável, uma alimentação equilibrada, memórias positivas que nutrem o seu espírito, uma fé profunda e uma serenidade que lhe permite enfrentar os desafios da vida com otimismo. A sua história é um testemunho inspirador de como levar uma vida plena e satisfatória até à velhice.

A Mercedes vai completar 107 anos com uma grande recordação e muita alegria.
De la Peña sublinha que Mercedes gosta de recordar os seus verdadeiros heróis, o seu pai, o tenente-general José Álvarez Entrena, e o seu avô, o major-general Antonio Montero, irmão de Manuel Montero, que foi governador militar de Alicante. Mercedes guarda no seu álbum de recortes a carta que a Rainha Fabíola lhe enviou, entre outras, em gratidão pelo apoio da sua família após a morte do Rei Balduíno.

O médico pôde testemunhar a sua excelente memória, a sua mente imaculada e ouvir histórias de fragmentos da História de Espanha, tal como ela a ia vivenciando. É magra, tem hábitos saudáveis, segue uma alimentação equilibrada, vive a pensar nas suas memórias positivas, é despreocupada, alegre e imbuída de fé, espiritualidade e serenidade, sublinha De la Peña.

A idade não é impedimento
Mercedes diz que havia muitas pessoas longevas na sua família. Disse ao médico que se sente bem e não sente qualquer dor. Foi operada às cataratas aos 99 anos e, aos 106, foi-lhe substituída a bateria do pacemaker pela terceira vez. É muito disciplinada com as dosagens dos medicamentos, medindo a tensão arterial, o açúcar no sangue e os comprimidos para dormir todos os dias. O médico prescreveu empiricamente vitamina D e B12 para ganhar mais vitalidade. A sua pressão arterial era de 130/70, a sua frequência cardíaca era de 65 e o seu coração não apresentava arritmias. O seu colesterol está bem controlado, o que a protege contra acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos, e é por isso que o médico lhe garantiu que não perderá a razão. Como é comum entre os supercentenários, perdeu a mobilidade. Nunca bebeu álcool nem fumou.

Mercedes é um exemplo claro de que a idade não é um obstáculo para receber cuidados médicos de qualidade. Ao longo da sua vida, foi submetida a diversas intervenções cirúrgicas e tratamentos médicos em idade avançada. A sua experiência mostra que com cuidados adequados e uma abordagem positiva, é possível ultrapassar problemas de saúde e manter uma boa qualidade de vida, independentemente da idade.

O Guia para uma Vida Saudável 120 Anos, um Legado de Sabedoria
Ciente da importância da partilha de conhecimentos e experiências, De la Peña presenteou Mercedes com o seu livro "Guía para vivir sanos 120 años". Esta obra é uma coleção de histórias inspiradoras de supercentenários, pessoas que viveram os 100, 105 e 110 anos com vitalidade e clareza. Além disso, o livro oferece conselhos práticos e recomendações baseadas na ciência para viver uma vida longa e saudável. Desde a nutrição e o exercício à gestão do stress e ao cultivo de relações sociais positivas, o guia fornece ferramentas valiosas para envelhecer com elegância e bem-estar.

Na verdade, contou a Mercedes que Teodora Cea viveu em El Escorial até aos 112 anos e adorava beber chocolate quente com churros. Mercedes também ficou muito motivada ao saber que Servando Palacín, que acabou de completar 110 anos e residente em Madrid, teve um pacemaker implantado aos 109, e que Engraciano, de 109 anos, também residente em Madrid, superou um cancro do cólon aos 90, um ataque cardíaco aos 80, teve a anca substituída pouco antes de completar 100 anos e agora sente-se como se tivesse 60 anos e passeia no jardim durante uma hora todos os dias. Mercedes nunca imaginou que pudessem existir mais de 20.000 pessoas em Espanha com mais de 100 anos.

Embaixador da saúde e da vida
De la Peña deu um terço a Mercedes, que o beijou e abraçou com força, e concordaram em ver-se com mais frequência.

O conceituado Dr Manuel de la Peña, figura fundamental na longevidade, foi recentemente homenageado como embaixador da saúde e da vida pela Academia de Diplomacia pelo seu empenho, dedicação e excelência médica, e pela descoberta de um sítio arqueológico supercentenário. Para além do seu papel como professor de cardiologia, escritor, médico cum laude e académico, de la Peña é um conceituado guru da longevidade, presidente do Instituto Europeu de Saúde e Bem-Estar e diretor da Cátedra Coração e Longevidade. Recebeu prémios de prestígio, e estes reconhecimentos são uma prova do seu trabalho incansável na promoção da saúde e do bem-estar humanos, bem como das suas valiosas contribuições para o estudo e compreensão da longevidade. O seu trabalho inspira outros profissionais de saúde e incentiva as pessoas a adotarem estilos de vida mais saudáveis.

A liderança da Comunidade de Madrid em matéria de longevidade deve-se a uma combinação de factores, incluindo políticas públicas eficazes, um sistema de saúde de qualidade e uma população comprometida com o bem-estar.

A história de Mercedes Álvarez Montero é um exemplo inspirador de uma vida longa e saudável, demonstrando que é possível envelhecer com elegância, vitalidade e realização. Realça ainda a importância da investigação científica e de uma abordagem abrangente para otimizar a qualidade de vida e promover a longevidade através da promoção de hábitos saudáveis, do acesso a cuidados médicos e do apoio social.